ستكون الحياة عظيمة إذا فعلنا فقط ما أرادت قلوبنا أن تفعله، في كل لحظة من اليوم.

لسوء الحظ، لن يتم إنجاز غسيل الملابس والضرائب والمحادثات الصعبة أبدًا. أفضل الكتب لن تُكتب أبدًا. كل إنجازات البشرية ستكون متخيَّلة، وليست محقَّقة.

فماذا يجب أن نفعل إذا كنا نواجه مهمة لا نريد القيام بها؟ يمكننا الركض والعثور على الإلهاءات. عادةً ما ينجح ذلك، حتى يتسبَّب بمشاكل. أو يمكننا إيجاد طريقة لإنجاز الأمور.

إليك كيفية إنجاز الأشياء.

بدلاً من الاستسلام للإلهاء، اجلس لمدة دقيقة. لماذا تحتاج إلى القيام بهذه المهمة التي لا تريد القيام بها؟ بالتأكيد، لأنها مدرجة في قائمة المهام الخاصة بك، أو لأن شخصًا آخر يريد منك أن تفعل ذلك. أو أنك تتقاضى أجرًا مقابل ذلك، أو يجب على شخص ما القيام بذلك. لكن لماذا؟ ما الذي ستساعد هذه المهمة على تحقيقه؟ من ستساعد؟ تعمَّق أكثر واعثر على الخير الذي تخلقه في العالم. إذا كنت تعمل في غسل الأطباق، فقد لا تعتقد أن تنظيف الأطباق المتسخة أمر مهم، ولكن هذه الأطباق مطلوبة لتقديم الطعام، والطعام يغذي الناس ويمكن أن يجعلهم سعداء وبعد ذلك يمكنهم الخروج والقيام بشيء جيد في العالم. مع ابتسامة على وجوههم. لذا قم بتوصيل الأطباق بالخير.

الصورة عبر unsplash

الشيء الذي يمنعك من القيام بالمهمة، أو الرغبة في القيام بها، هو الخوف. أنت تخشى الفشل أو أن تبدو سيئًا، وتخشى الانزعاج أو الارتباك الناتج عن المهمة. لذا خذ لحظة للنظر إلى الداخل ورؤية هذا الخوف. اشعر به. تقبله كجزء منك، بدلًا من الهروب منه.

الصورة عبر unsplash

إذا اختفى هذا الخوف، فيمكنك القيام بالمهمة بسهولة. إذن ما هو سبب الخوف؟ بعض المثالية لديك، وبعض الخيال عن أن الحياة خالية من الانزعاج والارتباك والإحراج والعيوب. هذا ليس واقعًا، بل مجرد خيال، وهو يعيق طريقك من خلال التسبب في الخوف. لذا تخلص من الخيال، والمثاليات، والتوقعات. واحتضن الواقع فحسب: هذه المهمة أمامك، لا شيء آخر.

الصورة عبر unsplash

أنت منشغل بنتائج المهمة - ماذا سيحدث إذا قمت بها، وما الفشل الذي قد ينتج عنها. لذا انسَ النتيجة، فلا يمكنك معرفة ما ستكون عليه على أية حال. هذا في المستقبل. في الوقت الحالي، ركِّز على نيتك: لماذا تفعل ذلك؟ إذا كان الهدف هو جعل حياة من تحب أفضل، فهذه هي نيّتك. وهذه النية صحيحة مهما كانت النتيجة. ركِّز على هذا، وليس على الأشياء السيئة التي قد تحدث أو لا تحدث.

الصورة عبر unsplash

القيام بشيء صعب أمر سيء. الأمر ليس سهلاً، وغالبًا ما تشعر بالحيرة بشأن كيفية القيام بذلك لأنك لم تفعل ذلك كثيرًا من قبل. وماذا في ذلك؟ الأشياء الصعبة سيئة، لكن الحياة ليست دائمًا عبارة عن خوخ مع ورود (و رشّة من القرفة). إنها أمر سيء في بعض الأحيان، وهذا جيد. احتضن كل الحياة، الشوك والحفر وكل شيء. ستكون الحياة مُمِلّة بدون المساوئ. لذا ابتسم، واحتضن المساوئ، وتحرك.

الصورة عبر unsplash

نحن نميل إلى التمرد على القيود: "لا أريد أن أفعل هذا! أريد الحرية!" حسنًا، لسوء الحظ، الحصول على حرية غير محدودة يعني خيارات غيرَ محدودة، ومُشتِّتات غير محدودة، وعدم إنجاز أي شيء. قم بالتبسيط من خلال وضع قيود على نفسك: قم بمهمة واحدة فقط في كل مرة. قم بهذه المهمة فقط في الوقت الحالي. افعل ذلك لمدة 10 دقائق. امنع نفسك من الذهاب إلى أي مواقع ويب أخرى أو التحقق من أي شيء على هاتفك أو القيام بأي شيء آخر تحب القيام به لتشتيت انتباهك، حتى تنتهي من تلك الدقائق العشر. اطلب من صديق أن يحاسبك، وهو قيد آخر غالبًا ما يساعدك.

الصورة عبر unsplash

إذا كان عليك أن تكتب شيئًا ما، فما عليك سوى كتابة جملة. ثم انهض، واحصل على بعض الماء، وقم بالتمدّد التمطُّط. ربّت على ظهرك لمجرد البدء! الآن افعل المزيد: اكتب بضع جمل أخرى. انهض، وخذ قسطًا من الراحة الذهنية (لا تنتقل إلى موقع ويب آخر)، وقم ببعض تمارين الضغط. عُد، وافعل أكثر قليلا. وسرعان ما تدخل في حالة تدفّق.

الصورة عبر unsplash

سوف يرغب عقلك في السرحان. لا بأس، هذه طبيعة العقول. إنها خائفة، وسوف تبرِّر الذهاب إلى الإلهاءات، والذهاب إلى ما هو سهل. شاهد هذا يحدث، لا تحاول إيقاف هذه الظاهرة، لكن لا تتركها في أي مكان لتسرح إليه. شاهد عقلك وهو يريد أن يسرح، لكن لا تتصرف. شاهد فقط. وسوف تهدأ في نهاية المطاف.

الصورة عبر unsplash

قد تبدو هذه المهمة صعبة أو مملة، ولكن في الواقع هناك الكثير من الأشياء الرائعة فيها. على سبيل المثال، إذا كنت تفعل ذلك من أجل العمل، فلديك وظيفة! لديك المال لشراء الطعام والمأوى! لديك عيون وآذان وعقل للقيام بهذه المهمة! تخيّل الحياة بدون كل هذه الأشياء، ثم حاول أن تشعر بالأسف على نفسك لأنك اضطررت إلى القيام بشيء صعب للغاية. أو بدلاً من ذلك، حاول أن تكون ممتنًا للفرصة التي أتيحت لك للقيام ببعض الخير في العالم، والتعلم من هذه المهمة، والتحسن، وأن تكون واعيًا أثناء قيامك بذلك.

الصورة عبر unsplash

من خلال التأمل في نواياك ومخاوفك، والتخلي عن المُثُل العليا واحتضان السوء، ومن خلال تقييد نفسك والعثور على الامتنان ... فإنك تتعلم عن نفسك. هذه المهمة، رغم أنها عادية أو مخيفة كما قد تبدو، تُعلِمك عن عقلك. هذا شيء رائع. لذا فإن هذه المهمة تمثل فرصة تعليمية كبيرة. يا لها من طريقة رائعة لقضاء وقتك!